【焦點iPhone & iPad 軟體介紹】潮汐 App 基於番茄工作法設計的提升專注力免費工具,iOS 與 Android 雙版本皆有

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筆者至今已經體驗過不少提升專注的應用工具,有一個很大的心得是,選對好的音樂或聲音,真的能使人更加專注,其非常重要的一個關鍵是,讓我們快速靜下心,進而不受其他事物影響。而最近在逛 App Store 又發現到一個很不錯的好物: 潮汐 App,它是一款基於番茄工作法所設計出的 App,每次專注 25 分鐘,間格休息 5 分鐘,內建 5 種聲音選擇,包括:海浪、雨聲、森林、冥想與咖啡廳。另外這款 Google Play 也有。

潮汐 App 基於番茄工作法設計的提升專注力免費工具,iOS 與 Android 雙版本皆有

之前筆者介紹過很多專注應用工具,大多都在追求提供各式各樣的自然音效,像是鳥叫聲、打雷、海流聲等等,雖然也是有一定幫助,但因為沒有定時器功能,使用者必須手動開關,自行找時間休息,對某些人來說可能不是很喜歡,沒有一種規律的感覺,因此這套潮汐就會是一個不錯選擇。

潮汐所遵循的番茄工作法,正是一種時間管理法,重點有五個部分,規劃、追蹤、記錄、處理與可視化,除了讓使用者有規律的進行每一個任務,在任務結束後也能透過紀錄,來檢視自己的工作情形。

潮汐 App 介紹

潮汐是一款免費 App,下載後也不需要註冊帳號,即可開始使用:
潮汐 App 基於番茄工作法設計的提升專注力免費工具,iOS 與 Android 雙版本皆有

支援背景以及待機使用,也就是說當你按下專注開始播音樂後,跳到桌面或按下 Power 鍵進入待機模式一樣會繼續,因此通知功能我是建議開啟,這樣就不用跳回 App 裡查看:
潮汐 App 基於番茄工作法設計的提升專注力免費工具,iOS 與 Android 雙版本皆有

左右滑動可以切換要的聲音模式,如果想要純音樂的話,只有冥想是,其他都是大自然聲音或是吵雜聲:
潮汐 App 基於番茄工作法設計的提升專注力免費工具,iOS 與 Android 雙版本皆有

按下開始專注後,畫面就會開始倒數,聲音也會播放。而點一下計時器可以單獨將聲音關閉或開啟,倒數計時器還會繼續跑:
潮汐 App 基於番茄工作法設計的提升專注力免費工具,iOS 與 Android 雙版本皆有

25 分鐘過後就會進入休息時間,你可以自行決定要休息,還是跳過繼續下一個工作任務:
潮汐 App 基於番茄工作法設計的提升專注力免費工具,iOS 與 Android 雙版本皆有

當然,各項數值、時間都能自行調整,進到設定中即可看到非常多調整功能,像是把專注的時間拉更長(最長支援 120 分鐘、最短 5 分鐘)、休息時間縮短(最短 3 分鐘、最長 45 分鐘),另外還有長休息選項:
潮汐 App 基於番茄工作法設計的提升專注力免費工具,iOS 與 Android 雙版本皆有

也有提供紀錄功能,隨時檢查每天專注的狀況。另外比較有趣的是專心程度,如果你開始專注後還一直用手機,這個數值就會不斷下降:
潮汐 App 基於番茄工作法設計的提升專注力免費工具,iOS 與 Android 雙版本皆有

下載連結

iOS:https://itunes.apple.com/cn/app/潮汐-专注工作-学习-减压-冥想与白噪音的番茄钟计时器/id1077776989?mt=8

Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide&hl=zh_TW

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